snart flyger vi
vi var sex personer plus micke idag och solen sken rakt i ögonen hela passet. på gräsmattan tränade vi och hade finfrämmande bestående av grannar som tittade på och visslade i pipa när vi skulle uppställa oss efter att ha kört armhävningar med klapp och spidermans -
kortrundan som uppvärmning.
fem ronder skugga ala tre minuter.
sex ronder sparring/säck.
fyra gånger två minuter backintervall.
armhävningar och axelfys.
stretching med jon.
tre nya ansikten på passet - det går bra nu
nästa pass: lördag 24/8 klockan 13:00